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Mantener una buena salud cognitiva mediante diferentes ejercicios evitará que se olviden las cosas lentamente.
Existen diferentes ejercicios clave para poner en funcionamiento el sistema nervioso y no perder la capacidad de recordar a medida que envejecemos y nuestra salud se deteriora.
En este artículo vamos a contarte qué ejercicios son los más eficaces para combatirlo, ya que las capacidades y habilidades que el sujeto poseía en su juventud se van desvaneciendo, dando lugar a la pérdida de memoria.
Deberán practicar estos juegos cerebrales con frecuencia para tener un buen estado de salud.
El diccionario es nuestro mejor aliado cuando no recordamos cómo se define algo y queremos aprender uno nuevo. Tener uno en casa será uno de los mejores ejercicios de memoria. Nuestra tercera acción es no anotar los productos que vamos a comprar en el supermercado y confiar en que los recordaremos.
Ya que todos los días vamos al trabajo de la misma manera, sería ideal que pudiéramos poner en práctica otras opciones para mantener nuestra memoria activa y atenta a lo que ocurre a nuestro alrededor. Probablemente necesitemos más tiempo para vestirnos con los ojos cerrados, pero esto será eficaz para nuestra salud.
En la quinta clave, te vas a mover en diferentes direcciones, caminando de un lado a otro. Esto se puede complementar con el cambio de reloj, rompiendo con la rutina diaria de mirar la hora en la muñeca y, por tanto, de recordar dónde se encuentra nuestro reloj, ya que ayudara para el beneficio cerebral.
El mejor ejercicio que podemos hacer a nuestra memoria es armar un rompecabezas.
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Por: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
Escritor: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
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