Boxeo ¿Por Qué Es Importante Practicarlo?

Muchos países han estudiado los beneficios físicos y mentales del boxeo, por lo que en países como Estados Unidos y Reino Unido, aparece más o menos como un programa de entrenamiento deportivo en colegios y universidades.

Según Harvard, el boxeo puede enseñarte a “recibir los golpes de la vida y luchar contra ellos”. Como atestigua el club de boxeo de Harvard, el boxeo fue una vez un requisito para todos los estudiantes universitarios, como lo fue para John F. Kennedy y el escritor Norman Mailer.

Beneficios del box

Los ejercicios de boxeo pueden mejorar la salud cardiovascular, aumentar la resistencia, fortalecer los músculos y liberar endorfinas. Desde un estricto punto de vista físico, el boxeo es una actividad que te hace moverte, permitiéndote quemar calorías con facilidad.

Muestra tus abdominales ejercitando los músculos y usando movimientos de boxeo para mantener un físico fuerte y escultural.

Activar los músculos de brazos, piernas, glúteos, muslos y abdominales en un ejercicio de 45 minutos puede quemar 500 calorías, convirtiéndolo en un ejercicio de entrenamiento muscular completo y simétrico.

Estos ejercicios también ayudan a mejorar la coordinación, la agilidad y la capacidad de respuesta. Debido a la cantidad y coordinación de ejercicios y gestos, el sistema cardiopulmonar también se beneficia de una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico.

El boxeo enseña técnicas útiles de defensa personal, que no se utilizan para intimidar a los demás. Igualmente importante es el aspecto educativo de la caja, que te enseña a controlar la violencia y evitar que te utilicen como herramienta de acoso.

Una característica positiva de esta disciplina, y de los deportes de combate en general, es la enseñanza de la empatía y el respeto a los demás. Otro buen ejercicio de combate es el Muay Thai, un régimen tailandés para quemar grasa.

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Por: Edgar Guillermo Vallejo Guarin

Escritor: Edgar Guillermo Vallejo Guarin