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Es un alimento ácido y tiene muchas propiedades de beneficio para nuestro organismo. Ya sea que se consuma como fruta o bebida, agua o jugo, el jugo de limón ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir la presión arterial.
La presión arterial representa la tensión ejercida por la sangre que circula en los vasos sanguíneos y se considera un indicador importante de la salud de nuestro corazón y cuerpo.
Beneficio para prevenir la hipertension
Según la Fundación Española del Corazón, el limón es un antioxidante y limpiador que ayuda a eliminar los vasos sanguíneos rígidos, previniendo así la hipertensión, que es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Las frutas cítricas como los limones contienen vitamina B, que puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, enfermedades cardíacas crónicas y degenerativas.
Además, cuando la cáscara de este cítrico se combina con el perejil, se puede utilizar como diurético para reducir la inflamación provocada por la acumulación de líquidos en el organismo, bajando así la presión arterial.
En Chile, investigadores de la Universidad de Concepción realizaron un estudio con los limones como protagonistas e investigaron a 506 pacientes hipertensos. Los resultados mostraron que el 95,2% de las personas habían consumido jugo de limón antes de la aparición de la hipertensión, lo que les ayudó a mejorar.
Aumenta la circulación sanguínea, reduce el colesterol, previene la anemia, mantiene el equilibrio del pH en el cuerpo, protege el hígado, previene la trombosis, quema grasa más rápido y ayuda a combatir infecciones respiratorias, dolores de garganta y amigdalitis.
El limón tiene muchos beneficios para nuestro organismo, pero también debemos enfatizar que el jugo de limón y el agua tibia también pueden ayudarnos a adelgazar por sus propiedades digestivas y aumento de la tasa metabólica.
Como han señalado los expertos, el limón no es una panacea, su consumo debe ir acompañado de una dieta saludable y actividad física regular.
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Por: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
Escritor: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
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