Ejercicios que podrían mejorar tu memoria

La OMS estima que actualmente hay alrededor de 35 millones de personas en el mundo que padecen demencia o problemas de memoria. Esta cifra se duplica cada 20 años y se espera que alcance los 135 millones en 2050,exixten algunos ejercicios que pueden resolver estos problemas.

Por esta razón, con el fin de ayudar a mejorar la memoria de las personas mayores, quienes tienen mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad, Paola Pico, psicóloga clínica y docente de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, brinda los siguientes ejercicios simples que ayudarán a mejorar la memoria :

Ejercicios..

Cuando se trata de la memoria visual, se recomienda encarecidamente utilizar varias fotos de rostros familiares. Asigne un nombre debajo de cada rostro y haga que el paciente vea cada rostro en la nueva imagen. El paciente debe poder reconocer a qué nombre pertenece cada rostro.

La idea es que en el primer momento el paciente aprenda esta información y luego se le pregunte.

El ejercicio que requiere más explicación es crear una lista de mercado donde cada producto varía según la fecha. Si es sábado y la lista tiene una cierta cantidad de productos, entonces se puede asignar otro día, como el domingo. La segunda lista debe tener diferentes productos comprados.

Luego se le pide que identifique y especifique el día al que se asigna cada artículo de la lista de mercado en la columna que contiene todos los artículos de compra.

La idea es cubrir la lista e intentar recordar. Lo importante es que las instrucciones dadas al principio son para intentar recordar cada elemento de la lista.

Si está hecho de animales, haga una lista de más de 15 tipos y luego cree categorías con características, por ejemplo, una fila para animales acuáticos, otra fila para animales con plumas, otra fila para animales carnívoros, etc.

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Por: Edgar Guillermo Vallejo Guarin

Escritor: Edgar Guillermo Vallejo Guarin