Conozca los beneficios de estirar
Además de liberar el estrés y mejorar el rendimiento deportivo, es el sistema de recompensa natural del cuerpo, que nos motiva a mantener los músculos...
Además de liberar el estrés y mejorar el rendimiento deportivo, es el sistema de recompensa natural del cuerpo, que nos motiva a mantener los músculos en óptima tensión. Una persona que no se estira antes de levantarse por la mañana repite el gesto varias veces al día, ya sea delante del ordenador o antes y después de hacer ejercicio. Y, como documenta un estudio publicado en Clinical Trial, solo se necesitan unos segundos al día. Por ejemplo, muestra que la duración de 30 es un tiempo de estiramiento ideal para mejorar la flexibilidad de los músculos isquiotibiales, un grupo que...