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Realizar ejercicio no sólo es una actividad sana y divertida que previene enfermedades y asegura una mejor calidad de vida, sino que también nos ayuda a vivir más tiempo.
Varios equipos de biólogos evolutivos e investigadores biomédicos de Harvard han demostrado en un estudio publicado en PNAS la evidencia evolutiva y biomédica de que los seres humanos evolucionaron por el hecho de ser físicamente activos al envejecer.
La investigación ha descubierto que, a medida que las personas envejecen, los seres humanos evolucionan para ser físicamente activos, transfiriendo energía a procesos físicos que evitan el deterioro gradual de sus cuerpos con el paso del tiempo.
Básicamente, el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
Ejercicio y su influencia en la evolución del ser humano
Los investigadores han analizado la evolución del hombre, remontándose a los primeros simios. Estos primates viven entre 35 y 40 años en la naturaleza y rara vez sobreviven más allá de la menopausia, además de ser considerablemente menos activos que la mayoría de las personas.
Los humanos realizaban mucha más actividad física en la fase de cazadores-recolectores, a diferencia de las generaciones humanas posteriores, que suelen dejar de tener hijos a una edad más avanzada.
El registro fósil indica que la esperanza de vida de los primeros humanos era ya común hace 40.000 años, en contra de la creencia de que vivían vidas cortas.
Según los autores del estudio, el mejor beneficio para la salud de la actividad física es su capacidad para prolongar la esperanza de vida de los seres humanos.
Como resultado de la actividad física, nuestro cuerpo quema calorías y proporciona energía para las actividades de reparación y mantenimiento, pero al mismo tiempo la actividad física provoca un estrés fisiológico en el cuerpo, que daña los niveles celular y tisular a nivel molecular como resultado de este daño. En consecuencia, nuestro cuerpo se fortalece como resultado de este daño.
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Por: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
Escritor: Edgar Guillermo Vallejo Guarin
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